நமது முன்னோர்கள் நீரை உயர்வாக மதித்து, ‘நீரின்றி அமையாது உலகு’ என்ற பழமொழியை உருவாக்கினர். இதன் முக்கியத்துவம் இன்று பல ஆராய்ச்சிகளால் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காலையிலே எழுந்தவுடன் வெறுமனையான வயிற்றில் நீர் குடிப்பதால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது நீர்மருத்துவத்தின் அடிப்படைக் கோட்பாடு.
நீர் மருத்துவத்தின் அடிப்படைகள்:
காலை எழுந்தவுடன் வாயை கொப்பளித்து, மண்பானையில் வைத்துள்ள சுத்தமான ஆழ்குழாய் கிணறு நீரை (1.25 லிட்டர்) அருந்த வேண்டும்.
ஆழ்குழாய் நீர் கிடைக்காவிட்டால், கிணற்றுக் குளிர்ந்த நீரை இரவில் கொதிக்கவைத்து, ஆறிய பின் மண்பானையில் சேமித்து கொள்ள வேண்டும்.
பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் விற்கப்படும் ரசாயன நீர்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
சைவ உணவை விரும்பி, அசைவ உணவை தவிர்த்தால், நீர்மருத்துவத்தின் பயன் அதிகமாகும்.
நீர் மருத்துவத்தின் நன்மைகள்:
தலைவலி, உயர்ரத்த அழுத்தம்: தினசரி நீர் குடிப்பதால், தலைவலி குறையும். உயர்ரத்த அழுத்தம் சமப்படுத்தப்படும்.
சளி, இருமல், ஆஸ்துமா: சளி, தொண்டைக்கட்டு, இருமல் போன்ற சுவாச பிரச்சினைகள் நீங்கும்.
வாதம், மூட்டுவலி: கீல்வாதம் மற்றும் உடல் வலி குறையும்.
சிறுநீரக, கல்லீரல்: சிறுநீரக செயல்முறை சீராகி, கல்லீரல் நோய் தொல்லைகள் நீங்கும்.
சிறந்த செரிமானம்: மலச்சிக்கல், மூலநோய், வயிற்றுப் பொருமல் நீங்கும்.
பெண்களுக்கான நன்மைகள்: அதிக உதிரப்போக்கு, மாதவிடாய் சீர்மறை, கர்ப்பப்பை மற்றும் மார்பகப் புற்று நீங்கும்.
உடல் பருமன், ரத்தசோகை: உடல் பருமன் குறையும். ரத்த சோகை சரியாகும்.
நீர் மருத்துவம் பின்பற்றும் வழிமுறை:
முதலில், காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதை பழக வேண்டும்.
ஒருமுறை 1.25 லிட்டர் நீர் குடிப்பது சிரமமாக இருந்தால், ஆரம்பத்தில் குறைவாக எடுத்து, பின்பு அதிகரிக்கலாம்.
குடித்த நீருக்கு பின்பு குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு ஆறு மாதத்திற்கு ஒருமுறை, தொடர்ந்து 40 நாட்கள் பின்பற்றினால், உடல்நலனில் தனிப்பட்ட மாற்றங்களை காணலாம்.
நீர் மருத்துவத்தின் தொடர்புடைய மேலதிக தகவல்கள்:
நீர் அளவுகள்: எடையைக் கருத்தில் கொண்டு, 1 லிட்டர் முதல் 1.5 லிட்டர் வரை குடிக்கலாம்.
காலநிலை: வெப்பமான நாட்களில் அதிக நீர் குடிக்க வேண்டும்.
மாற்றாகும் விளைவுகள்: ஆரம்பத்தில் உடல் சோர்வு ஏற்பட்டால், அது உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை நீக்கும் அறிகுறியாகவே கருத வேண்டும்.
நீரின் பெருமையை உணர்ந்து, இந்த நீர் மருத்துவத்தை பின்பற்றி, ஆரோக்கியமான வாழ்வை அடையுங்கள்!
