படுகுழியில் தள்ளும் பாரிஸ் வாழ்க்கை! தமிழர்கள் எச்சரிக்கை!

La Rochelle, செப்டம்பர் 23, 2025, – பிரான்ஸ் மக்களை உடற்பயிற்சி பற்றி விழிப்புணர்வூட்டும் Sport is Essential சுற்றுப்பயணம் இன்று செவ்வாய்க்கிழமை (செப்டம்பர் 23) La Rochelle நகரில் தொடங்குகிறது. Rennes பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் முன்னாள் இதய நோய் நிபுணர் பேராசிரியர் François Carré இந்த முயற்சியை வரவேற்றுள்ளார். “இரண்டு மணி நேரம் தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது ஒரு pocket சிகரெட் புகைப்பதற்கு சமம்” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார். உடற்பயிற்சி மேலாண்மை (exercise management) மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பயிற்சி (physical health training) மூலம் நீரிழிவு தடுப்பு (diabetes prevention) மற்றும் இதய நோய் சிகிச்சை (heart disease treatment) ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தலாம் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.

“உட்கார்ந்திருப்பது உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது,(obesity) ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் இதய நோய் ஆபத்துகளை (cardiovascular risks) உயர்த்துகிறது” என்று பேராசிரியர் François Carré எச்சரிக்கிறார்.

பிரான்ஸை இயக்குவது அவரது நீண்டகால போராட்டம்! 72 வயதை நெருங்கும் பேராசிரியர் François Carré, Rennes பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையில் (Ille-et-Vilaine) முன்னாள் இதய நோய் நிபுணராகப் பணியாற்றியவர், பிரெஞ்சு மக்கள் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை உணர வேண்டும் என்று பிரச்சாரம் செய்கிறார்.

நேரம் செல்லச் செல்ல மக்கள் மிகவும் சதிர்வீன வாழ்க்கை (sedentary lifestyle) வாழ்கின்றனர். இளம் வயதிலிருந்தே இது தொடங்குகிறது. கோவிட்-19 சுகாதார நெருக்கடி இதை மோசமாக்கியது. ஆனால் அதுமட்டுமல்ல. ஸ்க்ரீன்கள் மற்றும் நம் வாழ்க்கை முறை (lifestyle management) நல்ல உணவு, நல்ல தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி (physical fitness programs) போன்ற அத்தியாவசியங்களை பாதித்துள்ளன.

சதிர்வீன வாழ்க்கையின் ஆபத்துகள்

பேராசிரியர் Carré கூறுகிறார்: “இரண்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இது இதய நோய் ஆபத்துகளை (heart disease risks) மற்றும் நீரிழிவு நோயை (diabetes management) தூண்டுகிறது.” உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் (personal trainers) மற்றும் ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் திட்டங்கள் (online fitness programs) மூலம் இந்த ஆபத்துகளை குறைக்கலாம்.

கோவிட்-19 காலத்தில் சதிர்வீன வாழ்க்கை (sedentary lifestyle risks) அதிகரித்தது, இது உடல் பருமன் கட்டுப்பாடு (obesity control programs) மற்றும் இதய சுகாதாரத்தை (cardiovascular health) பாதித்தது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) அறிக்கையின்படி, உலகளவில் 31% மக்கள் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உள்ளனர், இது கேன்சர் தடுப்பு (cancer prevention) மற்றும் மனநல பயிற்சி (mental health fitness) ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

Sport is Essential சுற்றுப்பயணம்: La Rochelle இல் தொடக்கம்

La Rochelle இல் தொடங்கும் Sport is Essential சுற்றுப்பயணம், பிரெஞ்சு மக்களை உடற்பயிற்சி முக்கியத்துவம் (exercise importance) பற்றி விழிப்புணர்வூட்டுகிறது. பேராசிரியர் Carré இதைப் பாராட்டுகிறார்: “இது மனநல சிகிச்சை (mental health therapy) மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை (physical wellness) ஒருங்கிணைக்கும் முக்கிய முயற்சி.”

இந்த சுற்றுப்பயணத்தில் பள்ளி விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள், கிராம அனிமேஷன்கள் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் மற்றும் மனநலம் (sports and mental health) பற்றிய கருத்தரங்குகள் உள்ளன. இது 2025 தேசிய மனநல இயக்கத்தின் பகுதியாகும், 2026 தேர்தல்களுக்கு முன் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை (fitness initiatives) நகராட்சி நிர்வாகத்தில் இணைக்கிறது.

உடற்பயிற்சியின் அவசியம்: நிபுணர் ஆலோசனை

“உடற்பயிற்சி இன்றியமையாதது,” என்று Carré வலியுறுத்துகிறார். உடல் பருமன் குறைப்பு (weight loss fitness) மற்றும் இதய நோய் தடுப்பு (cardiac fitness) திட்டங்களுக்கு, தினசரி 30 நிமிட உடற்பயிற்சி போதுமானது. “இரண்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்தால், 5 நிமிடங்கள் நடந்து கொள்ளுங்கள்,” என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

பிரான்ஸில் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் (fitness trainers) மற்றும் ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் ஆப்கள் (fitness apps) பிரபலமாகின்றன. WHO தரவு: 1.8 பில்லியன் வயது வந்தோர் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் நோய் ஆபத்தில் (health risks) உள்ளனர். நீரிழிவு மேலாண்மை ஆப்கள் (diabetes management apps) மற்றும் மனநல யோகா (mental health yoga) பயனுள்ளவை.

சமூக ஊடக எதிர்வினைகள்

X இல் #SportIsEssential ஹேஷ்டேக் வைரலாகியுள்ளது. “எனது உடல் ஆரோக்கிய திட்டத்தில் (health fitness plan) உடற்பயிற்சி மையமானது,” என்று பலர் பகிர்ந்துள்ளனர். La Rochelle நிகழ்வு தயாராக உள்ளது.பேராசிரியர் Carré-யின் செய்தி தெளிவு: சதிர்வீன வாழ்க்கை ஆபத்துகளை (sedentary lifestyle risks) தவிர்க்க உடற்பயிற்சி மேலாண்மை (fitness coaching) ஐ தேர்ந்தெடுங்கள். இதய நோய் சிகிச்சை (cardiac rehabilitation) மற்றும் உடல் பருமன் கட்டுப்பாடு (obesity control programs) திட்டங்களில் சேரவும். La Rochelle இல் Sport is Essential நிகழ்வில் கலந்து கொள்ளுங்கள்!